[分享] 醫學院高材生才知道的驚人「記憶術」 | 全國身心障礙福利機構網
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2014年4月27日—[讀書心得/書摘]醫學院高材生才知道的驚人「記憶術」圖文版請...所以讓大腦「反覆訓練」，就能幫助記憶的火車升級成高鐵(如果是磁浮列車怎麼辦?...方法請點http://www.melodyliao.com~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ...
作者melodyliao (樂活心理學)
看板study
標題[分享] 醫學院高材生才知道的驚人「記憶術」
時間Sun Apr 27 17:56:31 2014
[讀書心得/書摘] 醫學院高材生才知道的驚人「記憶術」 圖文版請點 http://www.melodyliao.com/2013/09/blog-post_10.html[1] 坊間記憶術的書那麼多，為什麼要多看這一本? 我看完之後決定把寫成書摘的原因是，作者為腦神經外科醫生，書中對記憶的論述都是有 科學實徵的，與目前認知心理學的研究結果相符。我們的大腦是一非常精密的儀器，但 很可惜的是我們出生時，老天爺並沒有附送我們一本 ＂大腦使用說明書＂， 所以在漫長的求學的過程中，大多數的人都是無助的、用死記硬背的方式去考試，學習效 果的好壞要碰碰運氣。但現在腦神經科學越來越發達，我們對大腦認知功能的了解已大有 突破，所以不論是為了自己或是為了下一代，「學習如何學習」肯定重要! 1.「頭腦清醒」才能喚醒學習力: 幫助大腦清醒的方法有" 運動、整理桌面、利用時間緊迫 的緊張感" 1.運動會讓血液充分循環至整個大腦，而身體靜止越久，大腦運作效能會漸趨低落。 2.整理桌面後會更容易進入狀況是因為能刺激大腦邊緣的「伏隔核」造成勞動興奮，「 伏隔核」是大腦酬賞系統的一環 3.在工作開始前先訂定時間限制也能製造勞動興奮 2.利用「大腦三階段學習法」讓效率提高。一天裡大腦清醒的尖峰狀態只有2~3次，一次 1~2小時，所以尖峰狀態一定要出現在學習時間裡 尖峰前: 先抽出15分鐘複習 (提升大腦清醒度) 尖峰中: 明確訂定達成目標 (活用大腦清醒度的尖峰狀態) 尖峰後: 複習 複習 再複習 (配合清醒度的下降) 3.休息也是很重要的，苦讀一陣子之後要闔上書本停止思考，將注意力轉移到其他事物 上面，讓大腦休息，大腦才能做資訊整合的工作，否則知識在大腦內也是會塞車的呢! 4.自己做「整理歸納」，才能幫助記憶，重點筆記一定要用自己的想法將教材整合， 藉由書寫輸出確實讀取內容，避免認知忽略。手寫和口述的效果驚人，可以強化記憶力。 5.做重點筆記的訣竅...
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[問題] 可以訓練短期記憶力的遊戲 | 全國身心障礙福利機構網
各位好由於某些因素我的記憶力受損有些嚴重尤其是短期記憶，有時5秒之後 ... 馬上就忘了= = 今天因為談到我有玩遊戲，醫師建議可以玩遊戲訓練記憶. ... 都可以) 感謝各位(手機排版請見諒) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... Read More
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我先說結論：要訓練記憶力就不要一直玩訓練記憶力的遊戲。 ... 所以如果你要訓練記憶力的話按照腦科學，首先這遊戲要的互動要密集，其次這遊戲的變化要 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.172.196 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
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