記憶力冠軍:每天做3件事輕鬆加強記憶力 | 全國身心障礙福利機構網
2020年1月17日—德利斯現在已經是全美記憶力大賽的4冠王,也是全職記憶訓練師,每小時索價250美元替執行長、億萬富翁上私人課程。德利透露3個改善記憶力 ...
發布時間:2020-01-17
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德利斯(Nelson Dellis)回憶,他是在祖母2009年因阿茲海默症過世後,才受到啟發,找出維持大腦健康銳利的方法。
德利斯告訴《CNBC》:「我以前是好學生,不過記憶力就一般般。」
德利斯在網路拚命搜索改善記憶力的撇步,還加入不少專業「記憶力運動員」論壇,參與各種提升記憶力的討論。因緣際會下,他聽到了記憶力全球7冠王歐布萊恩(Dominic O’Brien)的有聲書,依樣畫葫蘆、不斷試誤,終於找到適合自己的技巧。
德利斯現在已經是全美記憶力大賽的4冠王,也是全職記憶訓練師,每小時索價250美元替執行長、億萬富翁上私人課程。
德利透露3個改善記憶力的訣竅:
1. 斷線多年來最簡單的記憶力訣竅之一,就是完全斷開科技,每天至少一小時不用智慧手機。
德利解釋:「你的大腦就是一個處理器,如果你一直分心、分散注意力,要怎麼記憶?」
「只要你試著去專注,你會對我們自然的記憶力有多強感到驚訝。」
德利斯的建議是有研究佐證的。2017年德州大學奧斯汀分校商學院一項研究發現,智慧手機的存在會降低認知能力,影響大腦處理和儲存檔案。
2. 圖像思考德利斯說:「不論何時,我記憶東西時,我的目標就是把它變成腦海中的心靈圖像。」
廣告德利斯建議,「你試圖記住任何東西時,盡可能運用你的感官」,去建立關聯,不管是聲音或感受都可以,重點是要有意義。
因為我們面對一件困難的新事情時,記憶熟悉的圖像,比相關文字更簡單得多。先前研究也已證明,圖像可以幫助成人記憶。
要練習的話,你可以把第一次見面的陌生人的姓名,轉化...
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